Главная -> Здоровье -> Делаем утро бодрым, а день добрым

Делаем утро бодрым, а день добрым

Делаем утро бодрым, а день добрым Как день начнется – так он и пройдет. Эта народная мудрость вне всяческих сомнений: ведь если с утра нет настроения – весь день все будет валиться из рук, будут возникать конфликты с окружающими и дела так и не сдвинутся с места. Как создать себе правильный позитивный настрой на весь день – читайте подробную инструкцию в данной обзорной статье.
Делаем утро бодрым, а день добрым

Обязательно начните свое утро со стакана простого, но невероятно энергетического напитка: выдавите в чистую воду сок половины лимона и выпейте. Такой коктейль зарядит ваш организм энергией, запустит в нем правильные процессы метаболизма, насытит кровь витаминами и минералами.

Не ленитесь и не валяйтесь в кровати и уж тем более не спешите читать новости в соцсетях – куда полезнее с самого утра сделать небольшую физическую разминку или зарядку. Подойдут даже простейшие упражнения, вроде приседаний или наклонов, ну а если вы владеете основами йоги или какой-то восточной гимнастики – совсем хорошо! Физические упражнения будят организм и наполняют его энергией, которая пригодится вам в течение дня.

Фруктовый фреш на завтрак

Идеальный завтрак для бодрого утра – фруктовый фреш или смузи. Такой завтрак дает возможность, и утолить утренний голод и зарядить тело хорошей порцией витаминов. Сочетание разных ягод и фруктов ускоряет метаболизм и регулирует работу органов ЖКТ. Поэтому такие коктейли полезны не только для хорошего настроения, но и для стройности фигуры.

Включайте с утра приятную вам музыку – энергичную или же наоборот, спокойную. Главное условие в выборе музыки одно – она должна создавать у вас позитивный настрой и приятные ассоциации. Создайте плей-лист из любимых композиций и слушайте его ежедневно.

После завтрака самое время распланировать свой день. Делать это нужно грамотно – не вписывайте в список дел, того, что с чем явно не успеете справиться. Ставя перед собой реальные задачи и выполняя их постепенно в течение дня, вы будете повышать чувство собственной значимости, а значит и свое настроение.

Чтобы не происходило – думайте о хорошем. Трудности на работе? Подумайте о том, что скоро вы уйдете в отпуск, уедете в путешествие или просто вспомните улыбку любимого или своего малыша.

Придумайте для себя свой особенный утренний ритуал, который будет положительно настраивать вас на целый день: читайте несколько страниц любимого романа, предавайтесь медитации, пишите письма друзьям или же пробуйте сочинить стихотворение. Творчество положительно воздействует на психику человека – человек творящий и занятый доволен собой, бодр и энергичен.  

Тест