Главная -> Для мам -> Восстановление после родов

Восстановление после родов

Восстановление после родов Рождение ребенка – это прекрасно. Но для женского организма роды – это серьезный стресс, и еще ощутимое испытание для фигуры. Чаще всего после родов молодая мама вместе с радостью испытывает огорчение, глядя на себя в зеркало, да действительно женские формы после родов меняются существенно – прибавка в весе, изменившаяся форма и груди и живота.Восстановление после родовВажно понимать что вес набранный в течении девяти месяцев, нельзя убрать в считанные дни, по крайней мере без ущерба для здоровья. Врачи считают, что для того чтоб вернуть фигуру в прежнее состояние необходимо примерно 8-10 месяцев. Так же врачи категорически запрещают садиться кормящим мамам на какие-либо диеты. Молодой маме во время кормления требуется примерно на 700 калорий в день больше, чем до беременности. Часто после родов аппетит женщины остается таким же как и во время родов ,но ведь маме уже не нужно есть за двоих, и тем более вести малоподвижный образ жизни. В общем, после рождения ребенка, нужно пересмотреть образ жизни, начать больше двигаться и питаться более сбалансировано, а не как во время беременности «что захочется».

Чаще всего молодые женщины после родов жалуются на появившийся целлюлит, дряблость ног и ягодиц. Справиться с целлюлитом можно с помощью специалиста косметолога ,а с проблемами в зоне ног и ягодиц с помощью физических нагрузок.

Наконец, самое важное, что чаще всего расстраивает молодых женщин – живот, потерявший былую форму. Здесь тоже можно справиться путем физических нагрузок и постепенного вывода жировых отложений из зоны живота. Только начинать работать над формой живота можно не ранее чем через 1-1,5 месяцев после родов.  

Тест