Главная -> Здоровье -> Бережемся от летней простуды. Как не заболеть, попав под дождь

Бережемся от летней простуды. Как не заболеть, попав под дождь

Бережемся от летней простуды. Как не заболеть, попав под дождь Летняя погода порой бывает невероятно капризна и переменчива: утреннее яркое солнышко после обеда может неожиданно пропасть и из быстро набежавших туч хлынет сильный ливень. Попадание под летний дождь может быть даже приятным – теплые струйки дождевой воды приятно охлаждают разгоряченное тело, однако, как раз в этой приятности и кроется коварство летнего дождя. Основательно вымокнув можно схватить серьезную простуду. Как избежать болезни, попав под дождь?
Что нужно делать, чтобы не заболеть, промокнув под дождем: практические советы

Как не заболеть летом

Первое, что вы должны сделать, попав в сухое помещение – это полностью снять с себя мокрую одежду. Платье, белье, обувь – снимать нужно все. И не спешите приниматься за сушку вещей – первым делом вам нужно согреться самой.

Лучшее средство согреть кожу и разогнать кровь – теплый душ или горячая ванна с ароматическими добавками в виде отваров трав или бальзамов. Хороший согревающий эффект даст ванна с отваром из листьев малины или смеси молока и меда. Если вымокли исключительно ноги – сделайте им горячую ванночку с горчицей и держите стопы в воде, пока они полностью не согреются и не распарятся.

После душа – немедленно отправляйтесь в постель или на диван – под теплый плед и не забыв при этом надеть халат, рубашку или носки. Постарайтесь расслабиться и подремать. Здоровый сон – лучшая профилактика простуды. Идеально, если перед сном вы выпьете согревающий напиток – чай с медом, лимоном или малиной, глинтвейн на травах и с фруктами, грог, кофе с небольшим количеством коньяка. Можно принять в качестве напитка стакан растворимого витамина С. Поспите и выпейте еще одну чашечку питья.

После сна постарайтесь зарядить свой организм витаминами и полезными микроэлементами: организуйте себе легкий ужин с фруктами и ягодами, богатыми витамином С (смородиной, цитрусовыми плодами, яблоками) и каши. Злаки богаты клетчаткой и минералами, которые возвратят организму здоровье и бодрость.

Куда хуже, если вы попали под дождь, уже, будучи простуженной – в этом случае без приема фармацевтических препаратов не обойтись.  

Тест