Главная -> Здоровье -> Строгая диета на неделю

Строгая диета на неделю

Строгая диета на неделю В чём польза и вред строгой диеты на неделю?

Только правильно подобранная диета принесёт вам пользу. Если же вам плохо, и вы не можете вынести строгого режима питания, то лучше не рискуйте. Сразу прекращайте изнурять себя голоданием. Любая диета должна быть безопасна для вашего организма, дабы потом не корить себя за ошибки. Иногда придерживаться диеты следует. Она помогает улучшить самочувствие, способствует снижению веса. Начинает происходить полное очищение организма от шлаков и токсинов. Человек начинает развивать воздержание, дабы не съесть лишнего. Развивается чувство строгости, упорство, выносливость. Выдержать всё это трудно. Вы должны сильно хотеть похудеть, чтобы решится на подобную диету.

Продукты питания для диеты

При желании сбросить лишний вес, можно испытать и строгую диету на неделю. Правда, последствия могут быть после неё самые серьёзные. Естественно, вы сможете скинуть килограммы, но отреагировать на это ваш организм может по — разному. Поэтому предварительно посетите врача, пройдите полное обследование. На основе этого врач сможет вам назначить диету, опираясь на индивидуальные особенности вашего организма. В этом случае вы сможете избежать нервного расстройства, синдрома хронической усталости и постоянного чувства голода. Как только почувствуете недомогание, прекращайте диету.
Меню строгой диеты на неделю

Для строгой диеты следует точно рассчитать меню. Пренебрегать им не стоит. Иначе ничего не получится. За несколько дней до начала диеты заранее подготовьте свой организм. Перестаньте кушать после шести вечера, уменьшайте порцию с каждым разом и настройтесь морально. Это облегчит процесс похудения и поможет продержаться вам до конца недели без осложнений.

Строгая диета полностью исключает из рациона острые приправы, лук, чеснок. Заменить эти продукты можно укропом или петрушкой. Нужно пить воду и чай зелёный, но без сахара. Воды желательно употреблять много, дабы она способствовала выводу из организма шлаков и вредных веществ. В первый день диеты нужно пить только два стакан воды и больше ничего не кушать. Следующий день начните с каши, сваренной на воде. Её солить не нужно. В обед покушайте овощной суп, а перед сном выпейте стакан обезжиренного кефира. Третий день ешьте на завтрак фрукт, на обед овощной салат, а на ужин выпейте кефир. На четвёртый день понадобится вам отварить рис без соли и масла и есть его на протяжении дня малыми порциями. Затем опять перейдите на фрукты и кефир. В предпоследний день побалуйте себя на завтрак творогом. Можете добавить небольшой кусочек чёрного хлеба. Последний день можете питаться по любому варианту меню из предыдущих дней. Свой рацион не вносите, дабы не испортить результат. За этот период организм должен хорошо прочиститься.

Диетические продукты для походения
Результат строгой диеты на неделю  

Тест