Главная -> Здоровье -> Худеем быстро и эффективно!

Худеем быстро и эффективно!

Худеем быстро и эффективно! Вы уже перепробовали многочисленные диеты, но они не дают должного эффекта? Попробуйте новую диету на основе воды!

Худеем быстро и эффективно!Вода является участником практически всех химических процессов нашего организма, в число которых входит и обмен веществ. Поэтому для ежедневного его поддержания в активном состоянии нужно употреблять достаточно жидкости (около 2 литров жидкости в день).

Очень полезным советом является выпивать натощак один стакан чистой воды сразу после пробуждения. Она должна быть комнатной температуры. В воду также можно добавлять 1 чайную ложку мёда или лимонный сок. Вследствие такой процедуры, вы поддерживаете обменные процессы в организме, также выводя из него накопившиеся за ночь вредные токсины.

ИСТОЧНИК ВСЕГО ЖИВОГО

Вода — ценнейший источник, обладающий массой полезных свойств. Именно к такому выводу пришли врачи – диетологи. Они изобрели новую эффективную диету на основе воды.

Минимумом для человека является 1,7-2 литра жидкости в день. Пейте воду часто, но понемногу. Не стоит вливать в себя сразу литр. Это может негативно отразиться на работе сердца и почек. Первый стакан воды рекомендуется пить за 25 минут до приёма пищи, в следующий – уже после еды. Какой же эффект даст вода в этот период? Именно после употребления воды вы будете чувствовать себя сытым, поэтому ваше употребление пищи постепенно будет снижаться в количестве. Во время еды или сразу после неё пить воду не рекомендуется. Это снижает концентрацию желудочного сока, вследствие чего пища будет дольше и хуже перевариваться.

Худеем быстро и эффективно!Собираясь выходить из дома, желательно всегда брать с собой воду комнатной температуры. Даже в самые жаркие дни не стоит пить чересчур холодную воду, так как холод замедляет процессы в вашем организме.

КАК СДЕЛАТЬ ВОДНУЮ ДИЕТУ ЕЩЕ ЭФФЕКТИВНЕЙ

Для усиления эффекта от данной диеты, прежде всего, стоит отказаться от частого употребления слишком жирных и копченых продуктов. Также стоит отказаться от приёма сладкого. Каждый прием пищи должен включать в себя разнообразные фрукты и овощи, ведь они содержат огромное количество влаги. Также рекомендуется включить в свой рацион различные салаты, каши, и продукты молочного происхождения (например, кефир или творог). Кроме воды можно употреблять черный и зелёный чай.

Диетологи рекомендуют прислушиваться к своему организму и ни в коем случае не изводить себя диетой. Для начала следует выпить один стакан воды. Если после него организм продолжает требовать пищи, то провести ароматерапию с помощью хвои или цитрусов. Если и после этого вы будете чувствовать себя голодным, то стоит принять немного пищи, чтобы эффект от диеты не принял негативные последствия.

ДИЕТА В ЦИФРАХ

Употребление жидкости поможет похудеть, а также надолго сохранить молодость кожи. Главное помнить правило – пить как можно больше жидкости в течение дня! Мужчинам физиологически требуется около 3,8 литров воды в день, женщинам – около 2,8 литров. Тогда как общее потребление в сутки составляет немного меньше – около 3 литров мужчинам и около 2,2 литров для женщин. Врачи — диетологи советуют переходить на водную диету постепенно, начиная с употребления литра жидкости в день. Далее следует принимать жидкость в большем объеме. Но сначала, всё-таки, следует обратиться к своему врачу, чтобы избежать неприятных последствий диеты и определить оптимальное количество потребляемой жидкости.  

Тест