Главная -> Здоровье -> Боремся со стрессом простыми и эффективными методами

Боремся со стрессом простыми и эффективными методами

Боремся со стрессом простыми и эффективными методами Жизнь современного человека настолько насыщена разнообразными событиями, что состояния стресса практически невозможно избежать: нервное перенапряжение приводит к тому, что поводом для стресса может стать любой пустяк – холодный кофе, неприветливость коллег и даже просто плохая погода. Но важно понимать, что стресс – это анормальное и опасное состояние, которое может быть чревато различными расстройствами психики, а потому с ним нужно бороться. Как это делать правильно?
Эффективные методы борьбы со стрессовым состоянием

То, что человек иногда испытывает грусть или сожаления по какому-то поводу – абсолютно нормально. Тихая светлая грусть даже полезна психике, так как она не травмирует нервную систему, а наоборот – успокаивает и позволяет восстановиться. Но когда человек начинает упиваться своим унынием и погружаться в него все глубже – это плохо. Если чувствуете, что период грусти затягивается – говорите себе «стоп» и срочно находите какое-то активное занятие, способное полностью переключить ваши мысли.

Помечтайте или подумайте о чем-то хорошем. Ведь мир действительно полон чудес, и они не всегда за семью морями – найти собственное чудо можно не выходя из дому. Послушайте приятную позитивную музыку, прочитайте давно отложенный в сторону роман, напишите бумажное письмо другу детства. Или просто пойдите на прогулку – природа лечит своей красотой душевные переживания куда лучше профессионального психолога.

Как эффективно справиться со стрессом

Справиться с плохим настроением могут помочь и напитки: только не подумайте ни в коем случае, что речь идет об алкоголе. Спиртное не лечит стресс, а лишь усугубляет его. Организуйте для себя чайную церемонию по всем правилам этого искусства или же сварите чашку крепкого турецкого кофе.

Активная физическая деятельность – лучшее средство от стресса. Для пущей эффективности попробуйте найти для себя принципиально новый вид спорта: вместо привычной пробежки отправьтесь на тренировку по тайскому боксу или тверку.

Позитивный настрой прогонит грусть без труда, а помочь настроить мысли на нужный лад поможет особая доска желаний. Возьмите обычную доску, а можно даже лист ватмана и наклейте на него изображения всех своих желаний. Один взгляд на свои визуализированные мечты и стрессу конец – мысли примут совсем другое направление.

Научитесь не распыляться и не тратить свое здоровье и эмоции на пустые переживания. Самоконтроль и умение отделять пустое от существенного – важные жизненные навыки, которые помогут удержаться от впадения в депрессию, а также лучше познать себя.  

Тест